早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多
，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长
。刷牙要注意正确的方法：顺着牙 ，竖着刷
，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈 。

　 2 幼儿园口腔保健知识：怎样拥有健康的牙齿？

　 一、健康完整的乳牙列是恒牙健康的基础

　完整健康的乳牙列能够发挥正常的咀嚼功能 ，可保障恒牙和颌面部骨骼的正常生长发育，有利于孩子准确发音
，引导恒牙正常萌出，使幼儿获得健康并使用终生的恒牙
。

　 二 、鼓励幼儿多吃纤维性食物 ，增强咀嚼功能

　健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础
，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生。幼儿应注意平衡膳食，做到不挑食 ，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高
、营养又丰富的食物
，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病 ，又有利于口腔颌面的生长发育
，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能 。

　 三 、刷牙后睡前不再进食

　由于人在睡眠期间口腔运动少 ，唾液分泌量低
，口腔的自洁作用差，如果刷牙后睡前再进食易患龋病和牙龈炎
。此外 ，幼儿应养成规律饮食的习惯，除每日三餐外
，尽量少吃零食。如果吃零食也应有规律，可在两正餐之间加零食 。

　 四、幼儿学习刷牙 ，家长应帮助和监督

　从3~4岁开始
，幼儿动手能力和四肢协调性明显增强，家长可开始教幼儿自己用最简单的“画圈法 ”刷牙 ，其要领是将刷毛放置在牙面上
，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈 ，每部位反复画圈5次以上
，前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面（包括唇颊