6.蘑菇汤（提高抵抗力）

保健食品：

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维
，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂 ，吸收毒素）

4.燕麦（防止糖尿病）

5.小米（安眠）（早上玉米粥 、晚上小米粥）

6.芝麻

7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆
、一个鸡蛋加点肉）

容易产生误解的：

1.（豆浆比牛奶更有利吸收
，营养价值不次于牛奶）

2.（胡萝卜美容！！）

3.（苦瓜，防糖尿病）

4.（番茄素 ，番茄加热后产生番茄素
，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）

5.（大蒜素 ，大蒜切成薄片
，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）

6.（黑木耳 ，可以防 、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）

老年人健康讲座小结1

　20xx年我院以基本公共卫生服务规范为标准
，不断提高居民的卫生服务要求，以全心全意为人民服务为宗旨 ，努力做好老年人的健康保健工作
，现将20xx年主要工作做如下总结:

　一
、做好健康管理: