5.养生健胃小常识有哪些

健胃的食物

洋葱：

洋葱挥发出的辛辣气味 ，可以 *** 胃肠的蠕动，促进肠胃分泌更多的消化液
，从而增强人的食欲，提高肠胃消化能力 ，对于消化不良
、积食、腹胀等肠胃疾病有很好的治疗作用
。

番茄：

番茄所含的苹果酸 、柠檬酸等有机酸
，能促使胃液分泌，促进脂肪及蛋白质的消化。还可以增加胃酸浓度 ，调整胃肠功能
，这有助胃肠疾病的康复 。

菌菇类：

菌菇类食物营养丰富，味道鲜美 ，是高蛋白
、低脂肪
，富含人体必需氨基酸、矿物质 、维生素和多糖等营养成分的健康食品
。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

苹果：

苹果中含有“果胶
”，这是一种水溶性食物纤维 ，能够减少肠内的不良细菌数量
，帮助有益细菌繁殖 。“果胶”能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升
、骤降
。还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放 ，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。

适当的运动
，促进肠胃蠕动

6.我想咨询一些有关脾胃健康的小常识

1 、常吃宵夜 。

会得胃癌。因为胃得不到休息
。

2
、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多 。

对身体不好
。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。

4 、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果
。

5
、女生月经来时。不要喝绿茶 。

反正茶类不要喝就对了
。多